枸杞在医学上是一种草药，很多人喜欢用枸杞来泡水喝或者煮粥喝，也有些人用枸杞来煲汤，泡酒等。

因为枸杞是一种药食同源的食材，所以具有很好的滋补作用，受到很多养生人士的热爱。从中医的角度上来看，吃枸杞不仅能强健筋骨，还能抵抗衰老。

大多数人喜欢用枸杞来泡水喝，因为枸杞当中富含丰富的营养物质，所以用枸杞来泡水喝，会给身体带来很多好处。

江苏一男子每天用枸杞子泡水喝，坚持了3个月，身体有什么变化？

家住江苏的李先生，今年42岁，最近两年来，李先生感觉身体比较虚弱，经常腰酸背痛，下了班之后什么都不想干。

有一次和朋友聊天时，得知用枸杞子泡水喝，能够改善身上的这些症状。于是李先生就去药店买了一些枸杞子，坚持喝了三个月的时间，现在他的身体发生了什么变化呢？

肝功能提高

枸杞可以滋养肝脏，其中含有枸杞多糖，能够修复肝细胞，阻止体内的血清谷丙转氨酶胺酶，还可以加快肝细胞增生。

李先生喝了三个月的枸杞泡水，现在觉得肝功能提高了，脸色也好看了很多，不仅如此，酒量也增加了。

抵抗力提高了

枸杞非常适合体质较差，抵抗力不好的人，李先生用枸杞子来泡水喝，感觉身体素质提高了很多。

喝枸杞泡水不仅能让筋骨更加强健，还能够缓解手脚冰凉，怕热的情况，让身体越来越健康。

睡眠好了

因为枸杞具有安眠镇静，宁心安神的作用，所以用枸杞子来泡水喝，有利于提高睡眠质量，枸杞是一味滋补类的中药，能够帮助抗疲劳清除体内的代谢产物。

李先生喝了三个月的枸杞子泡水，现在睡眠好了，失眠的症状得到了很好的缓解，能够一觉睡到天亮。

正确吃枸杞，效果倍增

不买颜色鲜艳的枸杞

购买枸杞的时候，如果看到色泽鲜亮干净的枸杞最好不要买，因为有些商家为了让枸杞看起来好看，会用大量的硫磺来熏蒸枸杞，甚至会使用纯碱和硝亚硫酸钠等漂白剂。

在购买枸杞的时候，尽量选择自然泡水之后，不会有明显掉色的枸杞，除了看颜色还可以闻一下枸杞的味道是否有自然清香。

如果具有刺鼻的味道，不要买这种枸杞，除此之外还可以抓一把枸杞放在手里，如果黏在一起，这种枸杞最好不要买。

不能过量吃

虽然说吃枸杞对身体有好处，但是枸杞属于中药材，所有药物都会有副作用，枸杞也是一样的。

过量服用枸杞容易出现眼睛红肿上火等症状，所以每天要合理吃枸杞。尽量保持在20个到30个左右，不要过量食用。

哪些人最好别吃枸杞？

中医上认为，枸杞性平，健康的普通人可以吃，但是有一些人却不太适合吃枸杞。体质偏热的人最好不要吃枸杞，不然会出现上火的症状。

脾虚有湿气的人也要少吃枸杞，这是因为枸杞属于滋补肝肾阴虚的食物，这类人吃了之后容易导致脾胃内湿气聚积，引起湿气加重。

正在感冒发烧的人也不适合吃枸杞，因为这个时候容易外邪入侵，枸杞具有敛气的功效，容易导致邪气难以排出体外，加重感冒发烧的症状。